Copiii învață să-și conștientizeze moment cu moment: gândurile, emoțiile, senzațiile corporale.
Învață să-și accepte gândurile și emoțiile fără a le judeca și fără a le denumi ”bune” sau ”rele”. Nu există bun sau rău, superior sau inferior, ci diferit! Curcubeul, de exemplu, conține culori diferite, nicio culoare nu e mai bună sau mai rea decât alta.
Atunci când manifestăm prezența conștientă, gândurile sunt concentrate voit (atenție activă) asupra prezentului, fără a retrăi trecutul sau a imagina viitorul. Copiii pot învăța să-și considere respirația o ancoră. În timp ce mintea poate rătăci asemeni unei bărci pe valuri, și copiii se pot întoarce oricând la conștientizarea respirației ca o modalitate de a-si readuce atenția în momentul prezent.
Prin intermediul tehnicilor de relaxare prin trăire conștientă, copiii vor obține instrumente valoroase, pe care le pot folosi oriunde și oricând simt nevoia de echilibrare a emoțiilor.
Durata: 60 min.
Preț: 60 lei